Zdroj: https://kosicednes.sk/zaujimavosti/ktore-potraviny-by-sme-mali-jest-v-zime/
V zimnom období je naše telo oveľa náchylnejšie na choroby a prechladnutie. Potrebujeme pravidelný pohyb, vitamíny a správnu stravu. Jedzte ovocie bohaté na vitamín C, je dôležitý pre imunitný systém. Vitamín C obsahuje citrón, limetky, pomaranč, mandarínky, grep, pomelo. Doprajte si zeleninu, zeleninové vývary. Vitamín C obsahuje paradajka, batáty, červená paprika. Šalát, kel, špenát obsahujú zinok a železo. Jedzte strukoviny, fazuľu, šošovicu, hrach, bôb, sóju. Pozitívne účinky na náš organizmus má zázvor a cesnak. Vitamín B12 je tiež veľmi potrebný, nájdeme ho v mäse, rybách, mlieku, vajciach, v syroch a v cereáliách.
