Oblasť: Zdravie a Životné prostredie.
Európske mesto
Vedci objavili miesto, kde sa ľudia bežne dožívajú deväťdesiatky aj viac. Mestečko Caltabellotta na Sicílii sa podľa novej štúdie zaradilo medzi tzv. „modré zóny“ – oblasti, kde sa žije dlhšie, zdravšie a pokojnejšie. Caltabellotta je malé mestečko v južnej časti Sicílie, v pohorí Sicani, s populáciou okolo 3 000 obyvateľov. Nová demografická analýza ukázala, že počet obyvateľov starších ako 90 rokov je tu takmer trojnásobne vyšší než taliansky priemer. Vedci to pripisujú viacerým faktorom – čistému prostrediu, tradičnému spôsobu života, rodinným väzbám aj pomalému rytmu dňa. Miestni obyvatelia jedia prevažne rastlinnú stravu, veľa sa hýbu pri práci na poli, trávia čas v komunite a netrpia chronickým stresom, ktorý je bežný v moderných mestách. Spoločným menovateľom je pomalší životný rytmus, minimum priemyselne spracovaných potravín, prirodzený pohyb a silný zmysel pre komunitu. V meste sa zistilo, že miestna voda obsahuje vysoké množstvo vápnika a horčíka – minerálov, ktoré môžu priaznivo pôsobiť na srdce a nervový systém.
Ako sa inšpirovať „modrými zónami“ aj v bežnom živote:
– Uprednostňujte rastlinnú stravu – zeleninu, strukoviny, celozrnné obilniny a olivový olej.
– Hýbte sa prirodzene – chôdza, záhrada, domáce práce či schody namiesto výťahu.
– Budujte spoločenské väzby – rodina, priatelia, komunitné aktivity.
– Nájdite vnútorný pokoj a zmysel – venujte sa činnostiam, ktoré prinášajú radosť a pokoj.
– Trávte čas v prírode – čistý vzduch a slnko majú pre telo aj psychiku neoceniteľný vplyv.
