Zdroj: https://sita.sk/byvaniehrou/slovaci-zbytocne-minaju-na-velke-rekonstrukcie-odbornici-radia-jednoduchsi-krok-ktory-dokaze-zmenit-atmosferu-celeho-bytu-2/

Ako zmeniť atmosféru bytu bez drahých rekonštrukcií

Mnohí ľudia predpokladajú, že na vytvorenie príjemného domova musia investovať tisíce eur do veľkej rekonštrukcie. Odborníci však upozorňujú, že celkovú atmosféru aj psychickú pohodu dokážu výrazne zmeniť aj malé a premyslené úpravy.

1. Odstráňte vizuálny chaos

• Menej neporiadku: Neporiadok v byte predstavuje pre mozog psychickú záťaž, pretože musí neustále spracovávať veľké množstvo vizuálnych podnetov.

• Menej stresu: Uprataný a vizuálne pokojný priestor znižuje hladinu stresu a pomáha mysli lepšie vypnúť a regenerovať.

2. Pracujte správne so svetlom

• Svetlo pre lepší spánok: Studené a jasné svetlo znižuje tvorbu spánkového hormónu melatonínu, zatiaľ čo teplé a jemné svetlo podporuje večerné upokojenie.

• Viac menších lámp: Príjemnejšie pôsobí viacero menších zdrojov svetla než jeden silný a ostrý centrálny luster.

• Denné svetlo: Vpustite do bytu čo najviac prirodzeného denného svetla, ktoré zlepšuje náladu a podporuje bdelosť.

3. Doplňte do bytu izbové rastliny

• Uvoľnenie stresu: Prítomnosť zelene uvoľňuje nervový systém a pomáha znižovať stresovú reakciu organizmu.

• Upokojujúci účinok: Zelená farba pôsobí na mozog upokojujúco a rastliny navyše podporujú lepšiu koncentráciu.

4. Používajte mäkké a príjemné materiály

• Pocit pohodlia: Dotyk s mäkkými dekami, pohodlnými vankúšmi, jemnými obliečkami či kobercami podporuje uvoľnenie tela a navodzuje pocit bezpečia.

• Rozumná investícia: Výmena textílií dokáže zmeniť pocit z bývania často lepšie než nákladná stavebná rekonštrukcia.

5. Osobné dekorácie používajte s mierou

• Pocit domova: Fotografie a rodinné pamiatky posilňujú pocit identity a dodávajú bytu osobitú atmosféru.

• Pozor na preplnenie: Ak je dekorácií a suvenírov príliš veľa, stávajú sa ďalším zdrojom vizuálneho chaosu a unavujú pozornosť.

Zhrnutie

Veľká rekonštrukcia nie je jediným spôsobom, ako si vylepšiť bývanie. Často stačí obmedziť neporiadok, lepšie pracovať s teplým osvetlením, pridať trochu zelene a siahnuť po príjemných materiáloch.

„Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“

Video v posunkovom jazyku:

Zdroj: https://dran.sita.sk/tento-kuchynsky-spotrebic-po-pouziti-odpojte-zo-zasuvky-pred-spanim-nan-lahko-zabudnete/

Hriankovač po použití odpojte zo zásuvky: Znížite riziko požiaru

Po večernom varení a uprataní kuchyne mnohí z nás zabudnú na malé spotrebiče. Odborníci odporúčajú jednoduchý bezpečnostný návyk: hriankovač po použití vždy vytiahnite zo zásuvky.

Prečo nestačí spotrebič iba vypnúť?

Keď hriankovač dopečie chlieb, ohrev sa síce zastaví, no prístroj zostáva pod napätím.

• Časti pod prúdom: Ak je zástrčka v zásuvke, niektoré vnútorné súčasti môžu byť stále pod elektrickým napätím.

• Riziko poruchy: Poškodené súčiastky, chybný kontakt alebo zlyhanie mechanizmu môžu predstavovať riziko požiaru.

• Prevencia: Vytiahnutie zástrčky zo siete úplne preruší prívod elektriny a zaistí bezpečný domov.

Pozor na nahromadené omrvinky

Vnútro hriankovača zostáva skryté, čo môže viesť k prehliadnutiu nebezpečenstva:

• Riziko vznietenia: Nahromadené omrvinky sa pri dotyku s horúcimi časťami pripaľujú, dymia a môžu sa až vznietiť.

• Čo do hriankovača nepatrí: Nevkladajte doň pečivo so syrom alebo mastnou náplňou a neotáčajte ho na bok.

• Hasiči varujú: Nesprávne používanie a zapekanie mastných sendvičov v hriankovači už zdokumentovane spôsobilo požiar.

Ako hriankovač bezpečne čistiť?

1. Odpojte ho zo zásuvky: Čistenie a údržbu začnite vždy vytiahnutím zástrčky zo siete.

2. Nechajte ho vychladnúť: Prístroj nechajte úplne vychladnúť a až potom vyprázdnite zásobník na omrvinky.

3. Zaseknuté pečivo: Ak sa vnútri zasekne chlieb, nikdy nepoužívajte nože ani kovové vidličky.

4. Žiadna voda: Do vnútra prístroja nelejte vodu a neponárajte ho do dresu.

Kontrola káblov a umiestnenie

• Kábel a zástrčka: Pravidelne kontrolujte, či nie je poškodená izolácia. Poškodený kábel nepatrí pod lepiacu pásku, ale do rúk odborníka.

• Umiestnenie: Spotrebič má stáť na stabilnom povrchu mimo horľavých predmetov, ako sú utierky či závesy.

• Odpájanie: Pri odpájaní zo zásuvky vždy uchopte zástrčku, nikdy neťahajte za kábel.

Zhrnutie: Odpájanie hriankovača robíme v prvom rade kvôli bezpečnosti, nie kvôli úspore elektriny. Pred spánkom skontrolujte, či je vypnutá varná doska, rúra a odpojený hriankovač. Chladnička a mraznička samozrejme zostávajú zapojené.

„Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“

Video v posunkovom jazyku:

Zdroj: https://www.nextech.sk/a/Nocne-budenie-a-kvalita-spanku-prinasa-zvysene-riziko-vzniku-156-roznych-ochoreni

Nočné budenie a spánok: Prečo záleží na plynulosti a nie iba na hodinách?

Kvalita a neprerušenosť nočného spánku je pre ľudské zdravie dôležitejšia ako celkový počet hodín strávených v posteli. Rozsiahly výskum dvoch lekárskych univerzít analyzoval údaje od viac ako 95-tisíc ľudí. Výsledky ukázali, že narušený spánok priamo súvisí so zvýšeným rizikom vzniku mnohých ochorení.

Hlavné zistenia výskumu

• Vplyv na 156 ochorení: Narušená štruktúra spánku a časté nočné budenie priamo korelujú s výskytom až 156 rôznych zdravotných komplikácií.

• Ochranná fáza REM: Dostatočný a neprerušený REM spánok chráni telo pred 83 konkrétnymi diagnózami, najmä pred chorobami srdca, ciev, metabolizmu a psychickými poruchami.

• Koľko REM spánku potrebujeme? Dospelý človek by mal vo fáze REM stráviť približne 20 % až 25 % (jednu pätinu až štvrtinu) z celkového času spánku.

• Plynulosť je kľúčová: Plynulý a celistvý spánok prináša telu oveľa viac úžitku než prerušované prespanie rovnakého počtu hodín.

Čo nefunguje a čo naopak pomáha?

• Denné zdriemnutie nestačí: Časté nočné budenie sa nedá z dlhodobého hľadiska nahradiť ani kompenzovať krátkym spánkom počas dňa.

• Prísnejšia spánková hygiena: Odborníci odporúčajú pred spaním obmedziť rušivé vplyvy prostredia, vypnúť elektroniku a vytvoriť si prísne spánkové návyky.

 „Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“

Video v posunkovom jazyku:

Zdroj: https://www.startitup.sk/pokuta-az-30-000-eur-slovaci-pri-prenajme-bytu-zabudaju-na-dolezitu-povinnost/

Registrácia pri prenájme bytu: Na čo nezabudnúť a aké hrozia pokuty?

• Ak na Slovensku prenajímate byt, dom alebo izbu ako občan, vzniká vám registračná povinnosť na daň z príjmov. Daňový úrad vás nezaregistruje sám – automaticky registruje iba podnikateľov zapísaných v obchodnom alebo živnostenskom registri.

• Registrácia je samostatná povinnosť, ktorú musíte splniť oveľa skôr než podáte ročné daňové priznanie.

Dokedy sa musíte zaregistrovať?

• Žiadosť musíte podať do konca kalendárneho mesiaca nasledujúceho po mesiaci, v ktorom ste dostali prvú platbu za prenájom.

• Príklad: Ak prvé nájomné dostanete v marci, zaregistrovať sa musíte najneskôr do konca apríla.

Aké pokuty hrozia za neskorú registráciu?

• Výška pokuty je od 100 eur do 30 000 eur (od 1. januára 2026 sa toto zákonné rozpätie zvýšilo).

• Pri prvom pochybení vám daňový úrad pokutu neuloží, ale pošle vám iba písomné upozornenie. Pokuta hrozí až pri opakovanom porušení.

Ako funguje zdanenie a oslobodenie od dane?

• Príjem z prenájmu je do výšky 500 eur ročne oslobodený od dane. Zdaňuje sa len suma, ktorá tento limit presahuje. Príjem z prenájmu sa daní sadzbou 19 %. Z príjmu z prenájmu sa neplatia sociálne odvody.

Ako sa zaregistrovať krok za krokom?

1. Žiadosť podáte na tlačive na daňovom úrade podľa vášho trvalého pobytu alebo elektronicky cez portál Finančnej správy.

2. Daňový úrad vás zaregistruje a do 30 dní vám pridelí daňové identifikačné číslo (DIČ).

3. Akékoľvek zmeny údajov alebo ukončenie prenájmu musíte úradu oznámiť do 30 dní.

„Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“

Video v posunkovom jazyku:

Zdroj: https://www.peniaze.sk/dochodok/17637-13-dochodok-presne-sumy-tabulka

Kalkulačka: https://www.peniaze.sk/dochodok/17637-13-dochodok-presne-sumy-tabulka

13. DÔCHODOK V ROKU 2026 – KOĽKO DOSTANETE?

Dôležitá informácia pre všetkých dôchodcov!

V roku 2026 dostanú dôchodcovia 13. dôchodok v rôznych sumách podľa druhu dôchodku.

PREHĽAD SUMY 13. DÔCHODKU:

• Starobný dôchodok: 667,30 €
• Predčasný starobný dôchodok: 667,30 €
• Invalidný dôchodok po dovŕšení dôchodkového veku: 667,30 €
• Invalidný dôchodok nad 70 %: 548,50 €
• Sociálny dôchodok: 548,50 €
• Vdovský dôchodok: 363,20 €
• Invalidný dôchodok do 70 %: 301,40 €
• Vdovecký dôchodok: 300,10 €
• Sirotský dôchodok: 300 €

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIE:

1. O 13. dôchodok nemusíte žiadať. Sociálna poisťovňa ho vyplatí automaticky v decembri.
2. Výška vášho bežného mesačného dôchodku nemá vplyv na sumu 13. dôchodku.
3. Ak poberáte dva alebo viac dôchodkov, sumy sa nesčítavajú. Dostanete iba jednu, najvyššiu sumu.
4. Plnú sumu dostanú dôchodcovia, ktorí získali aspoň 10 rokov slovenského dôchodkového poistenia. Pri kratšom období sa suma môže krátiť.

„Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“

Video v posunkovom jazyku: