Zdroj: https://dran.sita.sk/trening-pamati-najlepsie-sposoby-ako-si-zapamatat-viac/
V dnešnej dobe sme zaplavení informáciami zo všetkých strán. Existuje množstvo jednoduchých metód, ktoré pomôžu zlepšiť pamäť a celkovo zvýšiť výkon mozgu. Niektoré tipy vám pomôžu ako si zlepšiť pamäť. Zmeňte rutinu. Ak ste pravák, skúste si čistiť zuby ľavou rukou a naopak. Týmto spôsobom stimulujete obe hemisféry mozgu, čo podporuje rýchlejšie myslenie a lepšiu pamäť. Naučte sa robiť nákupy bez papierového zoznamu. Ak si zvyknete pamätať si, čo potrebujete kúpiť, vaša pamäť sa bude postupne zlepšovať. Prehrávajte si filmy v mysli. Po pozretí filmu si skúste spätne prehrať celý dej v hlave. Toto vám posilní vašu schopnosť zapamätať si detaily. Denne sa venujte čítaniu. Ideálne je prečítať jednu knihu týždenne. Zlepšíte svoju pamäť, aj slovnú zásobu a všeobecné vedomosti. Ak chcete dosiahnuť ešte lepšie výsledky, učte sa každý deň kúsok básne. Podobne ako pri knihách, tento návyk môže viesť k super výsledkom. Strava bohatá na orechy, med, morské riasy a ryby pomáha zlepšiť pamäť a celkové zdravie. Dbajte na to, aby ste jedli vyvážené a výživné jedlá. Fajčenie má negatívny vplyv na mozgovú činnosť a pamäť. Láska má pozitívny vplyv na mozog. Oxid dusnatý, ktorý sa uvoľňuje pri zamilovaní, obnovuje poškodené cievy a stimuluje mozgovú činnosť. Trávte viac času na čerstvom vzduchu. Čím viac kyslíka sa dostane do krvi, tým lepšie funguje vaša pamäť. Pohyb je základom života. Ak máte nadváhu, začnite s cvičením a sledujte, ako sa vám zlepší pamäť. Začnite už dnes s týmito jednoduchými cvičeniami a uvidíte, ako rýchlo sa zlepší vaša pamäť.
