V dňoch 23.06.2023 – 25.06.2023 sa seniori a iné osoby so stratou sluchu zúčastnili cvičenia SM-systému.
Lektorka Bc. Antonia Bučíková nás naučila systém a spôsoby SM-systému. Je určený pre deti, dospelých, seniorov a tehotné ženy. Je vhodný pri bolestiach chrbtice, skolióze chrbtice či výrezov medzistavcových platničiek. Taktiež ako prevencia vzniku ochorení chrbtice a celého pohybového aparátu.
Cvičí sa s elastickým lanom, ktoré kladie optimálny odpor svalstvu, pri ktorom sa posilňujú aj tie najslabšie
články svalovej sústavy. SM systém má za úlohu posilniť oslabené, natiahnuť skrátené a uvoľniť preťažené svalstvo. Pomocou cvičenia sa vybuduje svalový „korzet“, ktorý drží chrbticu vzpriamenú.
V každom meste, kde bývate, je možné sa prihlásiť na skupinové cvičenie SM – systému. Na začiatok je vhodné cvičiť s certifikovaným cvičiteľom, ktorý naučí ako treba správne dýchať, základné cviky. Postupne môžete cvičiť potom aj sami doma. K dosiahnutiu zlepšenia zdravotného stavu je potrebné cvičiť každý deň aspoň 10 minút.
Rekondičná aktivita bola zrealizovaná s finančnou podporou Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR.
