Oblasť: Výživa a zdravie.
Vedeli ste, že v jednej fľaši limonády môže byť viac cukru, než by ste mali prijať za celý deň?
Sladené nápoje môžu vyzerať nevinne, no neraz obsahujú alarmujúce množstvo cukru. Častá konzumácia sladkých limonád, džúsov, ochutených vôd či sladených čajov môže viesť nielen k obezite, ale aj k cukrovke 2. typu, zvýšenému riziku srdcovo-cievnych ochorení či zubnému kazu. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by pridané cukry mali tvoriť maximálne 10 %, ideálne však do 5 % nášho denného energetického príjmu. To znamená, že pri bežnom dennom príjme 2000 kcal by ste nemali prijať viac ako 25 – 50 g cukru denne. Pre lepšiu predstavu to zodpovedá približne 6 až 12 kockám cukru. V jednej fľaši sladeného nápoja sa však môže nachádzať aj viac ako 12 kociek cukru. Treba si pritom uvedomiť, že cukor prijímame nielen z nápojov, ale aj z bežných jedál a potravín počas dňa. Skutočný denný príjem cukru tak môže byť výrazne vyšší, ako sa na prvý pohľad zdá. Namiesto sladených nápojov siahnite po vode, minerálke alebo nesladenom čaji. Vaše telo sa vám poďakuje.
„Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“
