Zdroj: https://www.dennikrelax.sk/clanok/ako-v-zime-jest-ale-nepribrat-
Ako v zime jesť a nepribrať? Päť rád, vďaka ktorým nepriberiete a možno aj niečo schudnete.
1. Pred každým jedlom vypite pohár vody. Pitný režim je veľmi dôležitý aj v zime, pite hlavne čistú vodu, môžete bylinkové čaje, riedené ovocné a zeleninové šťavy.
2. Doprajte si kvalitnú kávu alebo čaj. Denne si môžete dopriať 2 – 3 šálky kávy. Čo sa týka čaju, alternatívou kávy môže byť zelený čaj.
3. Vylúčte sladkosti a biele pečivo. Biele pečivo nahraďte celozrnným.
4. Ku každému jedlu pridajte zeleninu. Má minimum kalórií, veľa vlákniny a živín.
5. Denne sa hýbte. Stačí 30 minút na čerstvom vzduchu v rýchlejšom tempe a za každého počasia, urobí dobre vášmu telu i duši.
