Rastúci počet vedeckých štúdií poukazuje na to, že medzi naším psychickým stavom a telesným zdravím existuje úzky a komplexný vzťah. Naša myseľ je úzko spätá s fungovaním tela. Emócie ako stres, hnev, úzkosť či smútok majú schopnosť ovplyvniť náš nervový a endokrinný systém. Dlhodobý stres môže oslabovať imunitný systém, zvyšovať krvný tlak, narúšať metabolické procesy. Takéto zmeny môžu prispieť k rozvoju srdcových ochorení, porúch trávenia či iných zdravotných komplikácií. Prevencia je kľúčová. Aj keď nie je možné úplne eliminovať negatívne pocity, existuje rad stratégií, ako ich zmierniť a posilniť tak svoje zdravie:
Meditácia a relaxačné techniky: Pravidelná meditácia, dýchacie cvičenia či joga môžu pomôcť znížiť stres a podporiť vnútorný pokoj. Pravidelný pohyb posilňuje telo, zlepšuje náladu a znižuje napätie. Dostatočný a kvalitný spánok je potrebný pre regeneráciu tela, aj mysle. Zdravá strava podporuje optimálne fungovanie organizmu. Ak sa cítite zahltení negatívnymi emóciami, vyhľadajte pomoc psychológa. Profesionálna podpora môže poskytnúť nové spôsoby, ako zvládať stres a zlepšiť kvalitu života.
Zoznam emócii a k nim priradené orgány, na ktoré priamo pôsobia:
Hnev:
Hnev oslabuje pečeň. Pozitívne emócie, ktoré pomáhajú pečeni: štedrosť, láskavosť.
Šok:
Šok je obzvlášť škodlivý pre srdce a obličky. Na srdce pozitívne vplývajú: láska, radosť a šťastie.
Obličkám zasa pomáhajú: jemnosť, pokoj a ticho.
Strach:
Strach je zničujúci pre obličky. Rozmýšľanie o budúcnosti spôsobuje úzkosť, čo po čase odčerpáva z obličiek energiu. To následne vedie k chronickej únave. Obličky regenerujú tieto pozitívne emócie: jemnosť, pokoj a ticho
