Zdroj: www.brainmarket.sk
Obrázok: Poruchy spánku
Sny.
Keď snívame, v hlave si čiastočne rozdeľujeme a odstránime nepotrebné informácie.
Počas spánku si ukladáme a triedime spomienky, čo si budeme pamätať a čo dáme preč.
Asi 20% ľudí prežíva pravidelne takzvané lucidné snívanie.
Je to stav, kedy si človek uvedomuje, že spí a môže svoj senovládať.
Nepočujúci ľudia rozprávajú zo sna alebo posunkujú rukami.
V snoch sa nám môžu odohrávať príbehy a máme pocit, že to trvá niekoľko hodín.
V skutočnosti je to len chvíľu, pretože v spánku ide čas inak ako v skutočnosti.
Poruchy spánku:
Podľa prieskumov asi tretinu ľudí na Slovensku trápi niektorá zo spánkových porúch.
Najčastejšie sa jedná o zákernú insomniu, teda nespavosť.
Keď sa vám nedá spať, alebo spíte veľa, alebo pociťujete stále únavu, navštívte niektoré špecializované spánkové centrum na Slovensku.
Ako sa prejavuje chronická insomnia?
1. Dlhodobé problémy.
2. Stres.
3. Človek nemôže zaspať.
4. Počas spánku sa niekoľkokrát zobudíte.
5. Zobudíte sa príliš skoro a nemôžete znova zaspať.
Ďalšou spánkovou poruchou môže byť spánkové apnoe.
Ide o pomerne závažné ochorenie.
Najčastejšie sa vyskytuje u mužov.
Príčinou môže byť obezita, ale aj fajčenie.
Aké má spánkové apnoe príznaky?
1. Opakované zástavy dýchania spojené s hlasnými zvukmi, chrápaním.
2. Ráno sucho v ústach.
3. Prebúdzanie sa s pocitom nevyspatia.
4. Zlá nálada.
Ako vyzerá vyšetrenie v spánkovom laboratóriu?
Zoberiete si pyžamo a pôjdete na preskúmanie dôvodu, prečo nemôžete spať.
Celú noc vás bude v laboratóriu pozorovať kamera a na tele budete mať prilepené senzory.
Pred spaním budete musieť absolvovať prvú návštevu spánkového laboratória, kde sa lekár bude pýtať na vaše návyky a zlozvyky.
Buďte úprimný, nehanbite sa, je potrebné zistiť príčinu vašich problémov so spánkom.
