Oblasť: Pomoc občanom.

Zdroj: www.energopomoc.sk, infolinka Ministerstva hospodárstva SR na čísle 02/3300 3300, príslušné pracoviská okresných úradov.

Na poštách začínajú vyplácať energopoukážky za obdobie január-marec 2026.

Ministerstvo hospodárstva v spolupráci so Slovenskou poštou spustilo distribúciu  energopoukážok  na čiastočnú kompenzáciu – vyrovnanie zvýšených cien tepla a teplej vody dodávanej prostredníctvom centrálneho zásobovania tepla CZT. Teda energopoukážky nie sú určené pre tých, čo kúria elektrikou, plynom alebo drevom. Energopoukážky sú určené majiteľom bytov, domácnostiam využívajúcim centrálne zásobovanie tepla a teplej vody, ktoré spĺňajú zákonom stanovené podmienky na poskytnutie pomoci. Domácnosti nemusia o pomoc žiadať, ak majú nárok na energopomoc. Výška poukážky závisí od podlahovej plochy bytu, teda koľko metrov štvorcových má byt a aké sú ceny tepla v jednotlivých mestách a dedinách, preto budú aj rôzne výšky pomoci. Poukážky sa zasielajú na adresu trvalého pobytu, je ich možné preplatiť na ktorejkoľvek pobočke Slovenskej pošty. Poukážky budú vystavené len ak hodnota pomoci za tri mesiace presiahne päť eur, ich splatnosť je 45 dní. Poukážku môže prevziať uvedený adresát, ale aj napríklad manžel či manželka, opatrovník, rodič za maloletého alebo splnomocnenec. Nasledujúce vydanie energopoukážok je plánované po ďaľšom prehodnotení nároku na energopomoc v apríli 2026.

Video v posunkovom jazyku:

Oblasť: Zdravie a výživa.

Zdroj: https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/najzdravsi-chlieb-na-svete-ktory-porazi-aj-celozrnny-preco-mu-dat-sancu

Obrázok: https://www.zosrdcadohrnca.sk/2019/04/04/psenicno-razny-kvaskovy-chlieb/

Najzdravší chlieb na svete.

V minulosti bol chlieb základom stravy. Piecť sa musel pomaly a prirodzene. Dnes sa väčšina pečiva vyrába priemyselne, z hotových zmesí a s pridanými látkami. Aj preto sa kváskový chlieb opäť vracia, je prirodzenejší a kvalitnejší.

Prečo je kváskový chlieb zdravší?

Obsahuje len štyri suroviny: múku, vodu, soľ a kvások. Neobsahuje chémiu ani rýchle droždie. Vďaka pomalému kysnutiu je ľahšie stráviteľný. Má nižší obsah cukrov a lepšie zasýti. Uvoľňuje vitamíny skupiny B a minerály. Podporuje zdravé trávenie a črevnú mikroflóru.

Vydrží mäkký a chutný niekoľko dní. Kváskový chlieb je vhodný aj pre ľudí s citlivým trávením, pre diabetikov a pre tých, ktorí chcú mať dlhší pocit sýtosti.

Jednoduchý recept na kváskový chlieb:

Kvások: zmiešajte ražnú múku a vodu. Nechajte kvasiť pri izbovej teplote asi 5 dní.

Cesto: zmiešajte vodu, ražnú a pšeničnú múku a kvások. Nechajte 30 minút odpočívať. Dochutenie: pridajte soľ a rascu. Počas 3–5 hodín cesto niekoľkokrát preložte.

Kysnutie: vytvarujte bochník a nechajte kysnúť 2–3 hodiny.

Pečenie: pečte pri 250 °C 15 minút, potom pri 220 °C ďalších 25–30 minút. Po upečení nechajte chlieb vychladnúť.

Video v posunkovom jazyku:

Oblasť: Zdravotníctvo.

Zdroj: https://www1.pluska.sk/rady-a-tipy/hanba-musi-ist-bokom-nie-je-to-problem-senioriek-ale-aj-mladych-pomoc-existuje-o-com-je-rec

Inkontinencia, teda mimovoľný únik moču, sa týka mnohých žien. Po 40. roku života s ňou bojuje až 40 % žien, no objaviť sa môže aj u mladších. Počas života sa s týmto problémom stretne takmer každá druhá žena. Mnohé ženy o inkontinencii nehovoria, pretože sa hanbia alebo si myslia, že je to normálne. To však nie je pravda. Inkontinencia je ochorenie a dá sa liečiť. Únik moču ovplyvňuje každodenný život – ženy prestávajú športovať, obmedzujú spoločenský aj intímny život. K lekárovi často prídu až vtedy, keď ich problém výrazne obmedzuje. Pomoc pritom existuje už v skorých štádiách. Inkontinencia sa netýka len starších žien. Objaviť sa môže po pôrode, pri oslabení svalov panvového dna, po operáciách, úrazoch, pri intenzívnom športe alebo vplyvom genetiky. Moderná medicína dokáže presne určiť typ inkontinencie – stresovú, urgentnú alebo zmiešanú – a podľa toho zvoliť liečbu. Tá môže zahŕňať cvičenie, fyzioterapiu, lieky alebo šetrný operačný zákrok. Väčšina zákrokov je rýchla a žena odchádza domov v ten istý deň. Pri ľahšej stresovej inkontinencii sú veľmi účinné cviky na posilnenie panvového dna. Cvičiť sa dá kdekoľvek a kedykoľvek počas dňa. Dôležitá je pravidelnosť. Používanie vložiek problém nerieši. Pri úniku moču je potrebné používať špeciálne inkontinenčné pomôcky a riešiť príčinu problému. Inkontinencia nie je hanba. Je to zdravotný problém, ktorý sa dá liečiť. Čím skôr žena vyhľadá odborníka, tým rýchlejšie sa môže vrátiť ku kvalitnému a aktívnemu životu.

Video v posunkovom jazyku:

Oblasť: Kultúra a Knižníctvo.

Zdroj: vlastné spracovanie (internetové stránky)

Ministerstvo kultúry SR má pod sebou množstvo organizácií, ktoré sa starajú o naše kultúrne dedičstvo a umenie. Jednou z nich je Štátna vedecká knižnica v Košiciach (ŠVK KE)

-Čo robí?

Plní funkciu univerzálnej vedeckej knižnice pre Košický kraj, so zameraním na prírodné, technické a spoločenské vedy.

Slúži ako významné vzdelávacie a kultúrne centrum východného Slovenska.

-Zaujímavosti pre občanov:

Spravuje rozsiahly historický fond a vzácne tlače, ktoré dokumentujú vývoj knižnej kultúry regiónu.

Ponúka moderné študijné priestory a rozsiahle digitalizačné služby.

Pravidelne organizuje výstavy, ktoré prezentujú unikátne zbierky verejnosti.

-Kto môže navštíviť?

Všetci, ktorí potrebujú vedeckú literatúru, alebo sa zaujímajú o regionálnu históriu východného Slovenska.

-Prístupnosť pre sluchovo znevýhodnených:

Dobrá. Textové a vizuálne služby knižnice sú ľahko prístupné. Knižnica by mala mať vybavené miesta pre komunikáciu s verejnosťou (písomne, alebo prostredníctvom technických pomôcok).

Realizované s finančnou podporou Ministerstva kultúry Slovenskej republiky, v rámci projektu: „Uľahčenie prístupu ku kultúrnym hodnotám pre osoby s poruchami sluchu.“

Video v posunkovom jazyku:

Oblasť: Pomoc občanom.

Zdroj: vlastné spracovanie (internetové stránky)

Energopomoc – ako zistíme, či máme nárok.

Od budúceho roku 2026 sa zvyšujú ceny elektriky, plynu a tepla.

Na pomoc občanom štát pripravil energopomoc, teda finančné vyrovnanie za drahšie energie. Nárok na lacnejšie energie budú mať len ľudia, ktorých príjem nie je vyšší ako 1935 eur.

Ak si chcete overiť svoj nárok na poskytnutie energopomoci, je to možné urobiť cez online overovač, ktorý dá presnú odpoveď na otázku, či získate energopomoc na rok 2026. Web funguje na adrese: energopomoc.sk

Stačí vyplniť príslušný formulár podľa toho, či ide o elektrinu, plyn alebo teplo.

V prípade elektriny je potrebné doplniť EIC kód z faktúry, pri plyne POD kód a pri teple údaje o bytovom dome napojenom na centrálne

zásobovanie teplom (CZT).

Pri výpočte sa počíta aj bonita domácnosti, teda koľko ľudí má trvalý pobyt na uvedenej adrese a aký majú príjem.

Uplatnenie energopomoci bude mať dve formy. Pri elektrickej energii a plyne to bude priamo zobrazené vo faktúre, teda že sa nezvýši konečná cena na jednu megawatthodinu, nezvýšia sa ani zálohové platby za plyn, ak bude občan poberateľom energopomoci.

V prípade tepla bude pomoc poskytovaná formou energošekov.

Nárok na energopomoc sa má pritom opätovne prehodnocovať v apríli budúceho roka.

V Aneps Vám pomôžeme s ďalšími otázkami, alebo aj s online overovačom energopomoc.sk

Realizované s finančnou podporou Ministerstva spravodlivosti SR, v rámci projektu “Miesto prvého kontaktu a informácii pre sluchovo znevýhodnených.”

Video v posunkovom jazyku: