Zdroj: https://fitshaker.sk/sebalaska-v-praxi-7-drobnosti-ktore-zmenia-tvoj-den
Sebaláska v praxi:
7 jednoduchých tipov pre každý deň:
1. Doprajte si rande sami so sebou: Choďte sami na dobrý obed, do kina alebo na prechádzku do lesa či parku. Pomôže vám to oddýchnuť si od ľudí.
2. Starajte sa o svoje telo a myseľ: Urobte zo starostlivosti o seba prioritu. Stačia maličkosti ako pohár vody navyše, zdravé jedlo, cvičenie alebo tichá chvíľka pri čistení pleti.
3. Choďte na preventívnu prehliadku: Starostlivosť o zdravie je veľkým prejavom zdravej sebalásky. Nezanedbávajte lekárske vyšetrenia a objednajte sa k lekárovi.
4. Plňte sľuby, ktoré dáte sami sebe: Ukážte si, že ste pre seba dôležití. Ak si niečo sľúbite, naozaj to urobte a nehľadajte výhovorky.
5. Počas dňa sa na chvíľu zastavte: Spomaľte na pár minút a opýtajte sa sami sebe: „Ako sa mám? Čo práve teraz potrebujem?“ Doprajte si krátky strečing, knihu alebo hlboký nádych.
6. Nie ste obeť, ste tvorca svojho dňa: Plány sa občas pokazia (ochorejú deti, pokazí sa auto). Neľutujte sa, ale zamerajte sa na riešenia a nájdite si aspoň pár minút pre seba.
7. Občas zabudnite na zoznam úloh: Ak ste veľmi unavení alebo vyčerpaní, dovoľte si porušiť všetky pravidlá a jednoducho iba buďte. Na druhý deň budete mať oveľa viac energie a radosti.
„Finančne podporil Žilinský samosprávny kraj“
Video v posunkovom jazyku:
